Hold 7: Onsdag kl. 18.30 – 19.30 – Karlebo Skole gymnastiksalen
Pris kr. 450 – Betaling senest 15. oktober 2025
Sæsonstart: Onsag d. 22. oktober 2025 til d. 17. decemer 2025 Vinterhold (Holdet fortsætter i en sommerudgave. Nærmere information følger)
Der skal være mindst 20 tilmeldinger på holdet for at det kan oprettes.
Husk at medbringe: Træningsmåtte, gerne en tyk en, håndklæde & vandflaske. Har man ikke egen måtte, kan den lånes af foreningen.
Som uddannet Pilates MatWork Instructor underviser jeg efter følgende grundlæggende principper: Åndedræt, Koncentration, Centrering, Kontrol, Præcision og Flow. Alt vil gennemgåes løbende i undervisningen for at få det bedste ud af træningen.
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som styrker din kropsbevisthed og forbedrer din kropsholdning hvilket giver dig en stærk og smidig krop. Ved Pilates træning arbejdes der med de små stabiliserende muskler omkring leddene dvs indefra og ud, disse øvelser styrker musklerne og gør dem smidige. En del af træningen er således bygget op omkring core træning, altså med focus på den dybe del af mavemusklerne. Pilates øvelserne er opdelt i tre sværhedsgrader med en bestemt rækkefølge og alle kan følge med uanset om man har trænet Pilates før.
Træningen foregår på strømpesokker. Timen sluttes af med streching.
Instruktør: Bettina Becker
Information om holdet kontakt line:
Mail: line_knutsson@hotmail.com
http://www.facebook.com/karlebogymnastikforening/
